Stressreduktion ist eine der wichtigsten Säulen wenn es um die Reduktion und Vermeidung von Lipödemschmerzen geht – das haben mich meine eigene Erfahrung und zahlreiche Gespräche mit Betroffenen gelehrt. Deshalb möchte ich auch zukünftig den Fokus viel stärker auf die Themen Stressreduktion und Entspannung ausrichten. Und heute geht es los mit einem Gespräch mit Marius Zerbst. Er ist zertifizierter Entspannungstherapeut, Meditations- und Yogalehrer und mit seinem selbst entwickelten Kuyome Programm, verhilft er Menschen, durch innere und äußere Stabilität ihr Leben in Einklang und Balance zu bringen.
Ich habe Marius 2017 in Marokko auf einem zweiwöchigen Coworking-Camp kennengelernt. Es war die Zeit, in der mein Blog und der Podcast gerade in den Startlöchern standen. Nur wusste ich zu diesem Zeitpunkt noch gar nichts von meiner Podcast Idee, denn ursprünglich wollte ich einen Lipödem-Online-Kongress veranstalten. Aber weil mir das viel zu viel Technik war und das Videoformat auch gar nicht mein Ding ist, bin ich von dieser Idee wieder abgekommen.Und im Sommer 2017 hat dann mein Podcast Mind Body Life – Für ein gutes Leben mit Lipödem das Licht der Welt erblickt.
Marius und ich im DNX Coworking Camp in Marokko
Morgenroutine in Marokko: Meditation oder Yoga für einen entspannten Start in den Tag
Marius von Kuyome beantwortet u.a. folgende Fragen
– Warum kommt Stress auf? Wo kommt der her?
– Warum verursacht es uns oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir einfach mal „Nichts“ tun?
– Stress entsteht immer im Kopf … Was genau passiert da im Kopf?
– Warum tut uns das Vergleichen nicht gut? Wie entsteht das Vergleichen in unserem Inneren überhaupt?
– Warum fällt uns Veränderung oft so schwer, auch wenn wir wissen, dass es besser für uns wäre, die Veränderung anzugehen?
– Warum regen wir uns auf? Warum bewerten und kritisieren wir andere?
– Wie entsteht es, dass wir an Sachen anhaften und uns mit Dingen im Außen identifizieren?
– Was sind unsere inneren Antreiber? Welche Stimmen in uns halten uns klein?
– Wie erkenne ich mein wahres Ich? Wie erkenne ich, wer ich wirklich bin?
– Warum bleiben die schlechten Erlebnisse leichter in unserem Gehirn haften, als die guten Erlebnisse?
– Unser Denken will die ganze Zeit bewerten … wie kommen wir mehr ins fühlen? Und warum ist es wichtig ins Fühlen zu kommen?
– Wie schaffen wir es wertfrei wahrzunehmen was gerade im Moment stattfindet?
Wenn dir mein Podcast und meine Arbeit gefallen, dann würde ich mich riesig über eine positive Bewertung freuen! Das dauert nur 2-3 Minuten und bewirkt aber, dass der Podcast mehr Reichweite bekommt und somit noch mehr betroffene Frauen erreichen kann. Wäre das nicht wundervoll? Schau mal, so schnell und einfach geht die Podcast Bewertung! Ich danke dir!
Freut euch schon auf die nächste Folge am Mittwoch, den 6.2.2019, , da gibt es eine 30-minütige Bodyscan Meditation mit Marius.
Weiterführende Links:
Über die Gründerin von Mind Body Life:
Hi, ich bin Natalie und habe 2017 den 1. deutschen Lipödem Podcast gegründet, den ich seit Juli 2019 gemeinsam mit Caroline Sprott von Lipödem Mode weiterführe. Meine Lipödem Diagnose habe ich mit 19 Jahren bekommen. Heute bin ich Ayurveda Ernährungsberaterin und helfe Frauen sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen und wieder ein leichteres und glückliches Lebensgefühl zu bekommen.
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Rechtliche Hinweise:
Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch vor Ort nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden und das Befolgen der Empfehlungen erfolgt in eigener Verantwortung.* Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Die kleinen Provisionen helfen diese Seite und den Podcast am Leben zu erhalten und die laufenden Kosten für Blog-Server, Podcast-Server ect. zu decken.
