Chanting und Meditation „ohne vorspulen“ – die perfekt Ergänzung für deine Morgen- oder Abendroutine.
Wenn du deine Gedanken unter Kontrolle hast, beherrschst du dein Leben.
Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit, “Man” – das bedeutet Geist– und “Tra”, Werkzeug. Das bedeutet, dass ein Mantra ein Werkzeug für den Geist ist – für deinen Geist und du kannst mit dessen Hilfe lernen, deine Gedanken zu kontrollieren. Wie das genau funktioniert und warum es besonders wirkungsvoll ist, Mantren nicht nur zu sprechen, sondern zu chanten, darüber unterhalte ich mich in der heutigen Podcast Folge mit Yani Nörren. Yani ist Yogalehrerin und Musikerin. Sie unterrichtet seit 2013 Yoga und praktiziert es bereits seit 2001.
Mantren und Yoga sind eng mit einander verbunden, du kannst die Energie des Mantras aber auch nutzen, um dich auf deine Meditation einzustimmen. In dieser Folge sprechen wir nicht nur darüber, wie genau du das umsetzen kannst, sondern Yani zeigt es dir auch. Sie wird mit dir das Mantra „So Ham“ chanten und im Anschluss gibt es eine Meditation.
So Ham symbolisiert das Selbst und den Lebensatem. Es ist ein Mantra, das unbewußt von jedem Lebewesen geäußert wird. So beim Einatmen und Ham beim Ausatmen. So Ham bedeutet “Ich bin DAS” oder “Ich bin, der ich bin”. Ich bin weder Körper noch Geist. Ich bin das unsterbliche Selbst.
Ich habe Yani in meinen Podcast eingeladen, da ich die Erfahrung gemacht habe, dass Entspannung und ein ruhiger Geist sich unglaublich positiv auf die typischen Lipödem Symptome, wie zum Beispiel Schwellung oder Schmerz, auswirken können. Ich habe schon mit vielen Betroffenen gesprochen und immer wieder berichteten Sie davon, dass sie in stressigen Zeiten noch stärker mit dem Lipödem zu kämpfen haben. Deshalb finde ich es sehr wichtig, dass wir ein paar Methoden und Techniken kennen, mit denen wir unseren Geist und Körper jederzeit und an jedem Ort in einen ruhigen und entspannten Zustand versetzen können.
Gerade beim Chanten entstehen spezifische Gedankenmuster und Energien im Geist, die positiv und beruhigend auf uns wirken. Das Bewusstsein wird gereinigt, so dass wir unser wahres Selbst erkennen können. Auch auf körperlicher Ebene wirken die Mantren entspannend und auch energetisierend – insbesondere auf Organe und Zellen. Die Schwingungen der Mantren sorgen auf emotionaler Ebene dafür, dass Ärger, Gier, Hass und Eifersucht aufgelöst werden und Liebe, Freude und Frieden den freigewordenen Raum einnehmen können. Also wann immer du diese negativen Gefühle verspürst, kannst du dich durch das Chanten von Mantren davon befreien.
In der heutigen Folge wirst du folgendes über Mantren und Chanten lernen:
- Was ist ein Mantra?
- Was genau ist Chanten?
- Was passiert beim Chanten eines Mantras?
- Wie wirkt ein Mantra?
- Wie können Mantren auf unsere Zellen und unseren Körper wirken?
- Wie kombiniert man Mantren und Meditation?
Suche dir für die heutige Folge einen ruhigen Platz, an dem du gut entspannen kannst. Unser Gespräch dauert ca. 30 Minuten und im Anschluss wird das Mantra So Ham gechantet und wir werden gemeinsam meditieren. Wenn du merkst, dass beides eine positive und angenehme Wirkung auf deinen Körper und deinen Geist hat, dann kannst du die Session jederzeit auch einzeln (ohne zu spulen ;-) anhören. Du findest sie hier im Blog nochmal separat, direkt unter der Folge.
Chanting und Meditation „ohne vorspulen“ – die perfekt Ergänzung für deine Morgen- oder Abendroutine.
Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3
Weiterführende Links:
Sound2Soul Sommer Retreat auf Hotel Schloss Raitenbuch
Über die Gründerin von Mind Body Life:
Hi, ich bin Natalie und habe 2017 den 1. deutschen Lipödem Podcast gegründet, den ich seit Juli 2019 gemeinsam mit Caroline Sprott von Lipödem Mode weiterführe. Meine Lipödem Diagnose habe ich mit 19 Jahren bekommen. Heute bin ich Ayurveda Ernährungsberaterin und helfe Frauen sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen und wieder ein leichteres und glückliches Lebensgefühl zu bekommen.
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Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch vor Ort nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden und das Befolgen der Empfehlungen erfolgt in eigener Verantwortung.* Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Die kleinen Provisionen helfen diese Seite und den Podcast am Leben zu erhalten und die laufenden Kosten für Blog-Server, Podcast-Server ect. zu decken.
