Lipödem Ursachen & Behandlungsmöglichkeiten aus Sicht des Ayurveda

Nach nur 5 Monaten und gut 25 Folgen hatte ich ihn gefunden – einen wichtigen Schlüssel in meinem Heilungsprozess: Ayurveda! 

Mein Interview mit Waltraud, die 14 Jahre an Lipödem gelitten hatte, dann auf Ayurveda gestoßen ist und sich inzwischen als geheilt betrachtet hat mich total gepackt. ich kenne auch einige Erfolgsgeschichten mit zum Beispiel ketogener Ernährung aber ich resoniere damit einfach nicht. Beim Ayurveda war das anders. Ich habe sofort eine Ayurveda Kur auf Sri Lanka gemacht und im selben Jahr für 3 Monate im gleichen Ayurveda Haus gelebt und gelernt. Du merkst, Waltraud hatte ein wahres Feuer für Ayurveda in mir entfacht. Als ich 2019 zurück war in Deutschland habe ich mich zur Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin ausbilden lassen und mit Natalie Baldys, langjährige Ayurveda Expertin, den Ayurveda Online Kurs für Frauen mit Lipödem konzipiert. Inzwischen haben über 100 Frauen an meinen Ayurveda meets Lipödem Kursen und Workshops teilgenommen. Und ich freue mich riesig, dass du hierher gefunden hast und ich mein Wissen mit dir teilen darf. Nimm dir ein wenig Zeit, denn ich erkläre dir nun zuerst, was Ayurveda ist und dann verheiraten wir das mit dem Lipödem und ich werde dir auch ein paar Podcast Folgen verlinken. Bist du bereit? Ok, los geht´s!

Was ist Ayurveda eigentlich?

“Ayu .. was?” oder “Was hast du gemacht? Eine Aloe Vera Kur?” So lauten die Fragen häufig, wenn ich von meinen Erfahrungen mit Ayurveda berichte. Deshalb ist es mir ein großes Anliegen, dir als erstes mal zu erklären, was Ayurveda denn überhaupt ist. Worum handelt es sich da genau? Was sind die Doshas? Was ist ein Stirnölguss und was bewirkt er eigentlich? Schon mal was von einer Panchakarma Kur gehört? Das alles wirst du nach und nach hier im Blog und Podcast kennenlernen. Und Stück für Stück wirst du begreifen und lernen wie wirksam und heilsam Ayurveda ist. 

Ayurveda einfach erklärt

Fangen wir mal ganz am Anfang an. Veda bedeutet das Wissen, welches als subtiler Kern in jedem Menschen vorhanden ist. Ayus bedeutet das Leben, es definiert sich zwischen der körperlichen, der emotionalen und der spirituellen Ebene. 

Ayurveda bedeutet also die Wissenschaft des Lebens und ist eine Gesundheitslehre, eine Heilkunde sowie ganzheitliche Lebensphilosophie. Der Ayurveda kommt aus der indischen Mythologie, ist bereits über 5000 Jahre alt und beschäftigt sich mit Körper, Geist und Seele.

Das wesentliche Ziel des Ayurveda ist es, einen Zustand der Einheit und Ausgeglichenheit zu verwirklichen und zu verkörpern. Ayurveda vereint alles unter einem Dach: Medizin, Wissenschaft, Weltanschauung, Kräuterkunde, Massagen, Ernährungslehre, Persönlichkeitsentwicklung, Meditation, Yoga, ect..

Im Grunde bedeutet Ayurveda, dass du so lebst, wie es für dich von der Natur vorgesehen ist. Die Gegebenheiten sehen für jemanden aus Deutschland anders aus als für eine Person in Indien. Du kannst das uralte Wissen sehr gut auf dich selbst und deinen Alltag und die eigenen Lebensumstände in Europa anpassen. Und das solltest du auch!

Was behandelt Ayurveda?

Im Ayurveda werden bei der Behandlung von Krankheiten die Symptome niemals isoliert betrachtet sondern immer im Zusammenhang mit dem ganzen Menschen. Ayurveda berücksichtigt verschiedene Aspekte: 

• Lebensalter
• Ernährung
• Psyche
• Aktivitäten
• Tages- und Jahreszeiten
• berufliches Umfeld
• Umgebung
• Lebensumstände und vieles mehr. 

Im Ayurveda wird nicht vorrangig die Krankheit eines Menschen behandelt, sondern der Mensch als Ganzes. Hier ist jede Krankheit ein Ungleichgewicht physiologischer, emotionaler und / oder spiritueller Faktoren. In meiner Ayurveda Basis Therapeut Ausbildung habe ich gelernt, dass wir eine Krankheit nicht einfach wegtherapieren können. Erst wenn wir das innere Gleichgewicht wiederhergestellt haben, entsteht nachhaltige und ganzheitliche Gesundheit. In der Ayurveda Diagnostik wird nach der tieferen Ursache für das Ungleichgewicht gesucht.

Ayurveda kann Krankheiten heilen bzw. begleitend bei der Heilung helfen. Was Ayurveda aber auf jeden Fall kann, ist präventiv wirken.

“Die Grundregel lautet: “Was immer wir selbst tun können, um unsere eigene Gesundheit zu stärken, wirkt besser als das, was andere für uns tun.” David Frawley, Amerikanischer Ayurvedaexperte

Ayurveda die Mitmach-Medizin: Geh in die Eigenverantwortung

Wir alle sind für unser Leben selbst verantwortlich. Natürlich wachsen wir in einem Netz von Prägungen und Abhängigkeiten, wie gesellschaftlicher Status, Elternhaus, Religion, Politik usw., auf. Der Einfluss ist aber lang nicht so groß wie unser eigener Handlungsspielraum. Viele Menschen geben die Verantwortung gern ab, weil es einfacher und bequemer erscheint. 

Vielleicht ist dir das auch schon mal passiert? Das ist menschlich aber du würdest nicht diesen Artikel hier lesen, wenn es dir nicht gerade verdammt in den Fingern kribbeln würde, die Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst zu übernehmen. Dann bist du hier genau richtig, denn Ayurveda bietet einen unermesslichen Wissensschatz mit Methoden, wie du dein Leben gewinnbringend gestalten kannst.

Die Mädels von Prana up your Life sagen “Der Ayurveda ist eine Mitmachmedizin und gibt dir die Windrichtung an, aber das Steuer musst du schon selber in die Hand nehmen.” Das kann ich nur unterschreiben und das heißt für deine Umsetzung: Mitmachen und der eigenen Intuition vertrauen!

Wie setzt sich die Ayurveda Medizin zusammen?

• Ernährung – nach deinem Konstitutionstyp, natürlich, saisonal, frisch und intuitiv
• Reinigung – durch die Morgenroutine, Entgiftung und Ölanwendungen
• Verhalten – leben im Rhythmus der Tages- und Jahreszeiten 
• Bewusstsein – gestärkt durch Yoga, Atemübungen (= Pranayama) und Meditation
• Medizin – bestehend aus Heilpflanzen, Kräutern und Mineralien

Die genannten Punkte sind auch für die Lipödem Selbsthilfe unglaublich wichtig und wirksam. So hat sich zum Beispiel regelmäßiges Detox hat sich zu einem festen Bestandteil in meiner Selbsthilfe etabliert – mindestens 2 x im Jahr. Wenn du mehr erfahren möchtest oder dir Unterstützung wünschst, dann schreib mir gern an mail@mindbodylife.de.

Die fünf-Elemente Lehre im Ayurveda zusammen?

Das Kernstück der ayurvedischen Medizin stellen die fünf Elemente dar und jedes Element bringt seine eigenen Charaktereigenschaften mit:

• Feuer: Energie & Wärme
• Wasser: Das Flüssige & Befeuchtende
• Erde: Das Feste, Geformte, Schwere
• Luft: Das Leichte, Gasförmige, sich bewegende
• Äther: Der Hohlraum

Zudem betrachtet die ayurvedische Lehre den Menschen als Mikrokosmos (die Elemente im Körper) im Makrokosmos (unsere Erde/Umwelt). Ayurveda vertritt die Auffassung, dass das Gleichgewicht zwischen dem Innen und dem Außen zu vollkommener Gesundheit und Langlebigkeit führt.

Die fünf oben genannten Elemente der Natur (Makrokosmos) sind auch in uns Menschen (Mikrokosmos) gleichermaßen zu finden:

Feuer: Stoffwechsel (z.B. Verdauung), Intelligenz (Stoffwechsel des Geistes)
Wasser: Verdauungssäfte, Speichel, flüssige Bestandteile des Blutes
Erde: Feste Strukturen (Knochen, Knorpel, Muskeln, Haut, Haare)
Luft: Bewegung (Herzschlag, Ein & Ausatmen, Muskelbewegung)
Äther: Alle Hohlräume (Nase, Atemwege, Brust- und Bauchraum, Magen-Darm-Trakt)

Die Doshas:  Vata, Pitta und Kapha

Die Elemente bilden die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Jedes Dosha besteht aus zweien der Elemente, die ganz bestimmte Eigenschaften und Qualitäten haben.

Vata ist das Bewegungsprinzip und setzt sich aus Luft und Ether zusammen. Pitta ist das Umwandlungs- bzw. Stoffwechselprinzip, das sich aus Feuer und Wasser zusammensetzt. Kapha ist das Strukturprinzip, welches sich aus Wasser und Erde zusammensetzt.

Du solltest immer versuchen, die Doshas im Gleichgewicht zu halten, damit es dir gut geht und du gesund bleibst. Welcher Konstitutionstyp du bist, erfährst du während einer Konstitutionsbestimmung mit einem Ayurvedaarzt.

Wie fühlen sich die ersten Schritte in der Ayurvedawelt an für dich? Alles klar oder hast du noch Fragen? Dann ab in die Kommentare damit! Du kannst mir auch gerne eine persönliche Mail oder Nachricht auf Instagram schreiben.

Das Lipödem aus ayurvedischer Sicht

2019 habe ich den Ayurveda Experten und Arzt Dr. Schrott ausführlich zu dem Thema “”Was ist das Lipödem aus ayurvedischer Sicht” befragt. Er ist eine Koryphäe im Ayurveda und hat auch schon zahlreiche Ayurveda Bücher geschrieben. Hier eine Auswahl davon. 

Laut Herrn Dr. Schrott ist es nach ayurvedischer Vorstellung beim Lipödem so: Das Fettgewebe hat auch Kanäle für den Abtransport von Fett und diese Kanäle, diese fettausleitenden Kanäle, die sind beim Lipödem verstopft. Was verstopft diese Kanäle? Es ist angesammeltes Ama – das sind z.B. Schlackenstoffe und Toxine, so dass der Abtransport vom Fett nicht gelingt, so wie es normalerweise beim Fasten oder einer kalorien- und fettarmen Ernährung stattfinden würde. 

So geht das Fett beim Fasten zwar an anderen Stellen weg aber nicht an diesen Stellen – uns als Lipödemstellen bekannt. Das ist der eine Punkt. Hinter dieser Problematik steht aber auch eine Vata Disbalance, in der westlichen Medizin würde man es emotionalen Stress nennen. 

Das bedeutet, in deinem Leben gab es irgendwelche emotionalen Probleme, die dazu geführt haben, dass um diesen Kern des inneren Konfliktes sich Fettgewebe angesammelt hat, um den sehr empfindlichen Kern des eigentlichen Wesens zu schützen. 

Das heißt nun Folgendes in der Praxis: Wenn du das Fettgewebe abbaust, also angenommen es würde weggehen und die Kanäle würden frei sein – wäre dann nicht alles gut? Nicht ganz, denn dann ist es dennoch so, dass irgendwann diese eine subtile empfindliche Grenze erreicht wird, wo es emotional unangenehm wird und wo dieser vermeintliche Schutzschirm, um diesen empfindlichen Kern der Persönlichkeit einfach weg geht und das ist der Moment, in dem du dich dann angreifbar und nicht mehr geschützt fühlst.

Wenn diese Schutzpolster weggehen, dann entsteht die Angst, da du dann beim empfindlichen Kern deines Wesens bist. Darum funktionieren auch Gewichtsabnahmen und Diäten nicht wirklich, da es immer nur bis zu einer bestimmten Grenze geht und dann kommt der empfindliche Kern des Wesens und möchte geschützt bleiben. 

Das heißt es ist so wie auch in der westlichen Medizin beschrieben: Sport, Anwendungen und gesunde Ernährung allein knacken das Lipödemfett nicht. 

Wenn du nun der ayurvedischen Theorie glauben schenkst – und ich mache das jetzt mal, dann bedeutet es, dass du dich damit befassen darfst, warum der empfindliche Kern deines Wesens diesen Schutzpanzer braucht? Welche Emotionen stecken dahinter? Und wie schaffst du es, dass dein emotionaler Kern, dir vertraut, dass du gut für dich sorgst und dieser Schutzpanzer nicht mehr notwendig ist? Fühle dazu mal in dich rein und lass dir gesagt sein, das ist kein 5-Minuten-Job. ;-) 

Aus meiner Sicht, setzt sich die Lipödem Selbsthilfe mit Ayurveda aus zwei Bausteinen zusammen:

1. Bringe dein Vata in Balance: Stress reduzieren, innere Ausgeglichenheit stärken.
2. Bringe dein Kapha in Balance: Komme in deine Energie, bring deinen Körper in Bewegung und ernähre dich sattvisch und mit Heilkräutern – und Gewürzen. 
3. Schau dir deine Emotionen an, lerne damit umzugehen und fühle dich jederzeit so, wie du das willst. 

Wünschst du dir Unterstützung?

Sehr gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper, hierfür kombiniere ich das 5000 Jahre alte ayurvedische Wissen als Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit dem emTrace Emotionscoaching. Fühlt sich das gut an für dich? Dann schreib mir einfach eine Mail an mail@mindbodylife.de und wir vereinbaren ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

Du möchtest gemeinsam in einer Gruppe mit anderen Lipödem SoulSisters in die Welt des Ayurvedas starten? 

Am 30.10. startet der Ayurveda Online Kurs für Frauen mit Lipödem von Natalie Baldys mit mir. Du lernst innerhalb von 4 Wochen alle Ayurveda Basics rund um die Themen Ernährung, Anwendungen, Stressreduktion und Selbstliebe kennen. Im Fokus natürlich immer die Reduktion der Lipödemsymptome aber auch deine innere Einstellung dazu. Wir haben Videos und Workbooks für dich vorbereitet und es wird auch Live-Sessions geben, in denen wir uns austauschen können. Hier findest du mehr Infos dazu. 

Findest du die ayurvedischen Ansätze der Lipödem Behandlung spannend? Dann hör dir gerne die folgenden Podcast Folgen an:

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