Teil 01

Teil 02

Lipödem und Ernährung – ein unglaublich umstrittenes Thema! In Lipödem Facebook-Gruppen kann darüber endlos diskutiert werden. Ich diskutiere darüber gar nicht mehr! Ich probiere sehr viel aus und spüre immer wieder wie positiv es sich auf mein Körpergefühl auswirkt bestimmte Lebensmittel wegzulassen oder andere hinzuzufügen. Ganzheitliche, gesunde Ernährung tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut – es ist kein Verzicht, sondern Selbstliebe, wenn ich mich gut ernähre. Ich selbst probiere gerade ganz viel aus der ayurvedischen Ernährung aus und kombiniere es mit meinem Wissen über die basische Ernährung.

Seit einiger Zeit verfolge ich aber auch schon den Blog Ketogen Leben von Karen Wiltner. Karen hat Lipödem und konnte mit ketogener Ernährung ganz tolle Abnehmerfolge erzielen. Durch die Ernährungsumstellung hat sich aber noch so viel mehr als die Zahl auf der Waage bei Karen verändert: Ihr Wohlbefinden, ihre Denkweise, ihre Ansichten … sie hat ganz viel Achtsamkeit und positive Gedanken in ihr Leben geholt und fühlt sich heute rundum wohl.

Karen hat sich über die Jahre ein so großes Wissen aufgebaut und es ist total spannend ihr zuzuhören. Unser Gespräch ging über eine Stunde und es hätte noch ewig weitergehen können. Für euch habe ich es aber in zwei leicht verdauliche Häppchen aufgeteilt. ;-) In Teil 1 sprechen wir intensiv über die ketogene Ernährung. Ihr erfahrt …

• wann Karen die Diagnose Lipödem bekommen hat.
• welche Abnehmversuche sie bereits gemacht hatte, bevor sie die ketogene Ernährung für sich entdeckt hat.
• wie sie auf die ketogene Ernährung gestoßen ist und was ihre ersten Schritte waren.
• was genau ketogene Ernährung bedeutet. 
• welche Lebensmittel soll man essen und warum.
• welche Lebensmittel soll man nicht essen und warum nicht.
• was hat eigentlich der Atlas(unser erster Halswirbel) mit unserem Wohlbefinden zu tun?

Im zweiten Teil geht es noch ein wenig über die ketogene Ernährung hinaus und wir sprechen über Folgendes:

• Warum wir unseren Mineralstoffhaushalt genauer unter die Lupe nehmen sollten.
• Warum ein positives Mindset kleine Wunder bewirken kann.
• Karens Erfahrungen mit Steinklee im Bezug auf das Lipödem
• Karens Essstörung Binge Eating und wie sie aus der Essstörung heraus kam
• Sport ohne Druck
• Meditation und Yoga
• Atemtechniken
• Austausch mit Gleichgesinnten in Karens Facebook Gruppe

Ich wünsche euch viel Freude mit den beiden Folgen!

Teil 01

Teil 02

Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen! <3

Weiterführende Links:

Karens Blog Ketogen Leben

Wie du Lipödeme in den Griff bekommst

Atlaskorrektur

Nahrungsergänzungsmittel: Wenn Ernährung allein nicht reicht

Das perfekte Bäckerbrot – Ketogen natürlich

Steinklee bei Lipödem: Meine Erfahrungen nach einem Jahr

Was isst man bei ketogener Ernährung?

4-7-8 Atmung

Übungen von Jillian Michaels

Karen´s Facebook-Seite

Karen´s Facebook-Gruppe

Ketogen Leben auf Twitter

Ketogen Leben auf Instagram

Ketogen Leben auf Pinterest

Über die Gründerin von Mind Body Life:

Hi, ich bin Natalie und habe 2017 den 1. deutschen Lipödem Podcast gegründet, den ich seit Juli 2019 gemeinsam mit Caroline Sprott von Lipödem Mode weiterführe. Meine Lipödem Diagnose habe ich mit 19 Jahren bekommen. Heute bin ich Ayurveda Ernährungsberaterin und helfe Frauen sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen und wieder ein leichteres und glückliches Lebensgefühl zu bekommen.   

Lass uns in Kontakt blieben:

❤ Möchtest du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, deine Nahrung zu deiner Medizin machen und deinem Körper die Chance geben, die Lipödemschmerzen zu reduzieren? Dann schau dir mal meinen Basis Ayurveda Kurs für Frauen mit Lipödem an.

❤ Möchtest du deinen Heilungsprozess durch die für dich passende Ernährung unterstützen? Wünschst du dir wieder mehr Selbstliebe und Ausgeglichenheit in deinem Leben? Suchst du nach Wegen deine Lipödemschmerzen zu reduzieren und dein Leben wieder genießen zu können? Dann vereinbare jetzt ein kostenfreies und unverindliches Kennenlerngespräch mit mir.

❤ Vernetze dich mit mir auf Instagram – Hier bekommst du regelmäßig Tipps zu den Themen Ayurveda, Stressreduktion, Meditation und Ernährung.

❤ Werfe mal einen Blick auf meinen Pinterest Account, hier sammle ich viele Infos und Inspiration rund um die Themen Lipödem, Ayurveda, basische Ernährung, positives Mindset und vieles mehr.

❤ Du hast einen bestimmten Themen- oder Interviewpartnerwunsch? Dann her damit, ich freu mich darauf! Einfach eine Mail an mail@mindbodylife.de

Rechtliche Hinweise:

Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch vor Ort nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden und das Befolgen der Empfehlungen erfolgt in eigener Verantwortung.

* Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Die kleinen Provisionen helfen diese Seite und den Podcast am Leben zu erhalten und die laufenden Kosten für Blog-Server, Podcast-Server ect. zu decken.