Ernährung

#34 So schaffst du es die ayurvedische Heilkunst schon heute in dein Leben zu integrieren

Ihr Lieben, es geht weiter mit dem Thema Ayurveda und ich habe Natalie Baldys von Laya Ayurveda zu mir ins Wohnzimmer eingeladen. Hier haben wir gemütlich über ayurvedische Ernährung, die Doshas und verschiedene ayurvedische Anwendungen gequatscht. Wir haben uns übrigens ganz „klassisch“ für die heutige Zeit auf Instagram kennengelernt. Und das tolle ist, im „echten Leben“ wohnen wir nur 20 Minuten mit dem Fahrrad voneinander entfernt.

Natalie hat in Berlin Kreuzberg ein kleines eigenes Ayurveda Studio. Hier ist sie ganz für ihre Klienten da und begleitet sie auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Selbstannahme und Gesundheit. Sie bietet Massagen und auch Ernährungsberatung an. Natalie ist selbst aus einem Burnout heraus auf Ayurveda gestoßen und kam so zu mehr Balance, Verständnis und Selbstgefühl – sie unterstützt ihre Klienten von Herzen dabei das Bestmögliche zu erreichen und gibt ihre persönlichen Erfahrungen gerne weiter. So wie zum Beispiel in der heutigen Podcast Folge. Ich habe Natalie folgende Fragen gestellt:

  • Wie bist du denn zu Ayurveda gekommen?
  • Die Grundlage im Ayurveda sind die drei Doshas: Vatta, Pitta und Kapha. Kannst du kurz erklären, was die Doshas genau bedeuten?
  • Wie genau gehst du vor, wenn du in einer Behandlung/einem Coaching den jeweiligen Dosha Typ bestimmst?
  • Welche Dosha Typen gibt es?
  • Ist die Dosha Konstitution angeboren und kann sich im Leben nicht verändern?
  • Kann man den eigenen Konstitutionstypen auch selbst bestimmen?
  • Kann man den Zuhörerinnen überhaupt Ernährungstipps geben, ohne dass sie jetzt ihre prsönliche Dosha Konstitution kennen?
  • Im Ayurveda heißt es „dein Essen ist deine Medizin“ und alle sechs Geschmacksrichtungen sollen in eine Mahlzeit integriert werden. Welche sind das und welche Wirkung hat es auf uns?
  • Zu den Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Gibt es da pauschale Empfehlungen?
  • Was kann man denn gegen Heißhungerattacken machen? Und woher kommen sie?
  • Welche ayurvedischen Gewürze oder Lebensmittel kurbeln denn den Stoffwechsel und die Fettverbrennung besonders an?
  • Kann man den Lymphfluss über die Ernährung auch in Schwung bringen?
  • Was ist das Agni und warum hat es so einen hohen Stellenwert hat im Ayurveda?
  • Was genau bedeutet Ama?
  • Welche Symptome stehen für Ama im Körper?
  • Wie kann man die Schlacken loswerden?
  • Was kann man tun, um erst gar keine Schlacken zu bekommen?
  • Massagen und Güsse sind ja ein ganz wichtiger Bestandteil im Ayurveda. Welche Massagen gibt es da so und welche Wirkung kann man sich davon versprechen
  • Ayurveda soll ja Körper, Geist und Seele gut tun, dies wird besonders von den Shirodara Stirnölgüssen unterstützt. Wie genau läuft so ein Stirnguss ab und wie wirkt er?
  • Thema Selbstmassage: Wie finde ich das für mich passende Öl?
  • Was bewirkt die Massage mit einem Seidenhandschuh, ist es besser/anders als eine Bürstenmassage?
  • Was kann man ganz einfach in den Alltag integrieren ohne große Ayurveda Kenntnisse?

Viel Spaß mit der Folge und ganz viel Freude bei der Umsetzung der Tipps! Und wenn noch Fragen offen bleiben, dann komme gerne in die Mind Body Life Community!

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Weiterführende Links:

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Ayurveda-Online Shop Cosmoveda

Kitchari Rezept – Sanfte Reinigung

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