Plopp … macht es ganz laut zum Auftakt der Folge und Caro öffnet ihren Corona Detox Drink … warum sie meiner Meinung nach danach erstmal einen ayurvedischen Kitchari-Tag machen sollte, erfährst du im Laufe der Episode.
Heute geht es um Detox – eine sehr wichtige Säule in meiner Lipödem Selbsthilfe, da ich dadurch meine Schmerzen und auch Umfänge nachhaltig reduzieren konnte. Auch habe ich in meiner Ausbildung zur Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin hier nochmal tiefgreifendes lernen dürfen.
Du erfährst in dieser Folge was Triphala, ayurvedisches Wasser, Kitchari, basische Bäder und basische Strümpfe sind und welche Wirkung sie haben.
Hier geht´s zur Folge: 5 Knackige Tipps in 30 knackigen Minuten:
Was ist eigentlich Detox?
Detox beschreibt die Entgiftung, Reinigung und Stärkung des Körpers. Dabei geht es darum mithilfe von bestimmten Methoden und durch bewussten Verzicht, dem Körper dabei zu helfen abgelagerte und schädliche Stoffe auszuscheiden. Die Schadstoffe kommen beispielsweise durch ungesunde Ernährung, Umwelteinflüsse oder Stress in unseren Körper und können nicht auf natürliche Weise abgebaut werden. Des Weiteren wird durch einen Detox zum Erhalt der Zellen sowie zur Leistungsfähigkeit des Gewebes und der Organe beigetragen. Aus diesem Grund versteht man im Ayurveda die Entgiftung als wesentlichen Erfolgsfaktor für den Erhalt und die Wiederherstellung der Gesundheit.
Alle Tipps, die ich dir in dieser Folge gebe, kannst du dir auch als Mini-E-Book herunterladen und easy zu Hause umsetzen. Hier geht´s zum Download:
Für wen ist Detox besonders wichtig?
Da Entgiftungen sich auf einfache Weise zuhause durchführen lassen, eignet sich ein Detox für jeden, der seinen Körper reinigen und gegen Schadstoffe stärken möchte. Besonders geeignet sind Entgiftungen jedoch für Menschen mit einer chronischer Krankheit (mehr dazu im nächsten Abschnitt) sowie für Menschen, die aufgrund von genetischen Bedingungen nur schwach entgiften können. Des Weiteren ist ein Detox für Menschen mit Stoffwechselstörung besonders wichtig sowie für Personen, die berufsbedingt einer überdurchschnittlichen Menge an Schadstoffen ausgesetzt sind. Außerdem ist eine Entgiftung empfehlenswert für Menschen, die über Jahre hinweg eine ungesunde Lebens- und Ernährungsweise geführt haben, sodass der Köper nun eine Entgiftungsschwäche vorweist. Entgiftungsschwächen sind zudem häufig ein Anzeichen für chronische Krankheiten wie beispielsweise chronische Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Auch Darmerkrankungen, Diabetes, PMS oder Bluthochdruck zählen teilweise zu chronischen Krankheiten sowie Autoimmunerkankungen (Arthritis, Lupus etc.)
Warum ist Detox gerade bei chronischen Erkrankungen sinnvoll?
Wie bereits erwähnt, ist eine Entgiftung für Menschen mit einer chronischen Krankheit besonders wichtig. Diese Krankheiten verursachen häufig eine Entgiftungsschwäche, sodass der Körper die Giftstoffe nicht mehr auf natürlichem Wege, zum Beispiel über die Verdauung und den Darmtrakt, ausscheiden kann. Eine Entgiftung kann den Abbau dieser Schadstoffe fördern und darüber hinaus zu einer Linderung der Krankheitssymptome führen. Verstärkt wird dieser Effekt, wenn neben dem Detox ein Entschlackungsprogramm wie beispielsweise Darm- oder Leberreinigung durchgeführt wird. Dadurch wird dann nicht nur entgiftet, sondern die Leber wird regeneriert und die Verdauung aktiviert.
Links zur Folge:
Ausführliche Folge zum Thema „Warum im Ayurveda empfohlen wird heißes Wasser zu trinken“
Eine weitere Detox Podcast Folge „Durch tägliche Entgiftungsroutinen Lipödemschmerzen reduzieren“
Frauensache Botschafterin Marlene zu ihren basischen Erfahrungen rund ums Lipödem
Empfehlung aus dem Podcast: Triphala aus dem Satnam Shop, mein Ayurveda Online Shop des Vertrauens ;-)
Über die Wirkung von Triphala: darmreinigend, kaphareduzierend, Schlankmacher, entgiftend, verdauungsfördernd
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Über die Gründerin von Mind Body Life:
Hi, ich bin Natalie und habe 2017 den 1. deutschen Lipödem Podcast gegründet, den ich seit Juli 2019 gemeinsam mit Caroline Sprott von Lipödem Mode weiterführe. Meine Lipödem Diagnose habe ich mit 19 Jahren bekommen. Heute bin ich Ayurveda Ernährungsberaterin und helfe Frauen sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen und wieder ein leichteres und glückliches Lebensgefühl zu bekommen.
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Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch vor Ort nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden und das Befolgen der Empfehlungen erfolgt in eigener Verantwortung.* Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Die kleinen Provisionen helfen diese Seite und den Podcast am Leben zu erhalten und die laufenden Kosten für Blog-Server, Podcast-Server ect. zu decken.
